一經 試 吃,就欲罷不能,愈吃愈愛吃。
青椒是蔬菜中合維他命A、K最多,且富含鐵質,有助於造血。其所含的維他
命B較番茄多的蔬菜,而所含的維他命C又比檸檬多。用油炸的方式可增進維他命
A的功效,炒的時間則不宜太長,適合大火快炒或油炸。
維他命A、C都可增強身體抵抗力、防止中暑、促進復原力,所以夏天可多食
用青椒,可促進脂肪的新陳代謝,避免膽固醇附著於血管,能預防動脈硬化、高血
壓、糖尿病等症狀。
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(二)介紹蔬菜--青江菜
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每年十一月的第四個星期四就是感恩節(Thanksgiving Day)。感恩節在美國文化中,是相當重要的一個傳統節日。而感恩節的由來,主要是沿襲早期清教徒移民,豐收後感謝上帝的慶典活動而來。而今年2012的感恩節為11月22日(星期四)。
17世紀初,英王詹姆士一世獨尊英國國教,極力排斥其他宗教,一批自稱為清教徒的人為逃避迫害,輾轉流亡到荷蘭,幸得一群探險商的資助,在1620年的初秋,搭上了「五月花號」貨船,來到一個遙遠陌生的新世界。憑藉著信仰與勇氣,新移民熬過了第一個冬天,但由於環境的不同及求生技能的缺乏,生活十分無助,這一切都讓在林後觀察許久的印第安人Squanto和Samoset油生同情之心,決定為他們伸出救援之手,一句真誠的「歡迎」開始了這一段不同族群的友誼。
Squanto教導新移民狩獵、捕魚、種穀、建屋種種印第安人幾千年來在這片土地上的生活經驗,讓這群新來者能夠順利地適應新環境。那年(1621)的秋天,新移民的情況不僅有了明顯的改善,豐富的收穫還足以供應一季的寒冬,多年的苦難與流離,終於在這新的土地上得到了美好的回報。為了表達 心中對神的感恩以及印第安友人的誠摯相助,新移民的領袖特邀Squanto,Samoset,Massasoit及其家人共同慶祝豐收的成果,盛宴延續三天,期間還簽訂了友好和平 協議,協助新移民在Plymouth建設新市鎮。這就是日後所稱的第一個感恩節,而當時的一些食物,如烤火雞、南瓜派、玉米麵包等, 也逐漸地成為這節日的傳統菜餚。
十九世紀,感恩節已在新英格蘭區成為一項重要的風俗,在1863年由林肯總統宣布為全國性的節日。最初感恩節是在每年十一 月的最後一個星期四,直到一九四一年國會法案將其更改為十一月的 第四個星期四之後,感恩節不僅成為美國傳統全家團聚的日子,更是 冬季節日的序幕象徵。(團聚的氣氛就像我們的農曆過年喔!)
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